odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] rzepakowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe 100%, makrela. Główne źródła białka to: mięso z piersi kurczaka, schab, wieprzowina, wołowina, serki wiejskie, twarogi, jaja, odżywka białkowa np. WPC. Z tego wychodzi około 5-6 posiłków dziennie, staram się jeść co około 3-4 godziny. Suplementy z których korzystam to: Vitaminall Sport witaminy i [...]

Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]

WSPOMAGANIE W RÓŻNYCH DYSCYPLINACH SPORTOWYCH Poniżej przedstawiam schemat własciwego dobierania suplementów do określonych dyscyplin sportowych. Takie małe pomocne narzędzie Cechy sprawności sportowej niezbędne w uprawianiu sportu: A. SIŁA EKSPLOZYWNA - zdolność do natychmiastowego użycia siły mieśniowej. Zapoczątkowanie ruchu B. SZYBKOŚĆ - [...]

[...] razy kupiłam sobie odżywkę białkową, która zniwelowała ssanie w żołądku, ale spowodowała wyrzuty sumienia, bo to przecież jakieś 200 kcal na noc! Proszę o radę czy taka odżywka białkowa po treningu, ok. 20.00, jest dobrym pomysłem i czy nie wpłynie negatywnie na proces utraty tkanki tłuszczowej (słyszałam gdzieś, że przyspiesza spalanie [...]

[...] bananie, które mi się już znudziły %-) mam jeszcze lepszy (w mojej ocenie) deser typu owoc + whey: Deser "szarlotka" białkowa składniki: -duże jabłko (ok 220 g) -whey 30 g - odżywka białkowa o smaku waniliowym/biała czekoada/kokos/marcepan.. -woda (niegazowana lub lekko gazowana) ok 50-80 ml (na oko) -cynamon -błonnik jabłkowy TRECa (opcjonalnie) [...]

Hej! Od stycznia trzymam dietę, od tygodnia chodzę na siłownie. Jak narazie -3kg z samą dietą. Z siłownią mam problem bo kompletnie nie wiem jak zabrać się za trening dlatego przyszłam do was, może któraś ma większe pojęcie i troche mi doradzi co będzie dla mnie najlepsze. Nigdy nie chodziłam na siłownie a jak chodziłam to ćwiczyłam na maszynach [...]

[...] jakiś stek /ryż/kasza/ziemniaki Posiłek przed treningiem: bułka z szynką chudą/dwa banany/jakiś jogurt z płatkami Po treningu: od razu banan, 30-40 min odżywka białkowa. Podwieczorek: Wrzucę czasem omleta z odżywki, jajek. Kolacja: tuńczyk w kawałkach, bułka z szynką/serem/itp.: Plan treningowy: Pon klata, biceps Wt. Nogi [...]

Witam serdecznie! Chcia³bym prosiæ was o pomoc w ewentualnym poprawieniu mojej diety. Na silowni æwiczê od poltora roku. Mam 182cm wzrostu i moja waga w tym momencie wynosi 90kg. Moim glównym celem jest zwiêkszenie masy mieœniowej, dlatego w ciagu dnia do tej pory spozywalem 2g/kg bialka i 4g/kg wêglowodanów. W [...]

[...] dowolnego mięsa Posiłek IV Cały serek pleśniowy np. zagrzany w mikrofalówce +200g piersi Posiłek V Dowolna ryba 300g plus pomidory Suplementy BCAA 3x dziennie 5 g Na noc odżywka białkowa na wodzie Wersja 2: Posiłek I Jajecznica 6 jaj +150g piersi z kurczaka lub szynki z indyka +5 g oleju Lub 6 jaj rozbić + kostka sera białego chudego - [...]

[...] że jem kasze jęczmienna i tu zależy ile np 80 gram, czasami jadam 70 g Olej to też w zależności czasami 7 g czasami 15 no i jajka czasami 4 czasami 5 jajek a nawet 6 No i odżywka białkowa 25 gram lub 30 gram Kolacja wygląda następująco jem soczewice raz 150 gram raz 180 i odyzwke bialkową raz 25 raz 30 gram Odjelem żółty ser z diety i kasze [...]

[...] odżywkę, problem mam również z brzuchem !!nie wiem czy też nie przesadzam, w koncu siłka dopiero od czerwca, ale dużo się po niej nie zmieniło NitroProGen - Protein Complex odżywka białkowa zawierająca proteiny o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. Gainer737 - odżywka dostarczająca podstawowe składniki pokarmowe, zastępuje [...]

Witam. Mam 18 lat, 188 cm wzrostu - ektomorfik, 82 kg. Jestem na forum od dluzszego czasu, lecz rzadko kiedy zagladalem do tego dzialu, bo wydawalo mi sie do "dobrze jem". Moj staz na silowni to okolo rok czasu, pol roku bylo takie "machanie", chodzilem robiac wszystko po kolei. Zaczynalem z waga okolo 65 kg (tzw. suchoklates). Aktualnie moja waga [...]

[...] w fitness sylwetkowym. Moja dieta w tej chwili wygląda następująco: dni treningowe - B150/T30/W240 dni wolne - B150/T30/W200 suplementacja: kreatyna 10g po treningu siłowym, odżywka białkowa (tylko jako dodatek do śniadania, dla smaku) Przyznaję się, że przez ostatni miesiąc może z 4-5 razy zdarzyło mi się porządnie podjeść, niekoniecznie ilości [...]

śniadanie płatki owsiane 13gB 76gW 8gT 429kcal orzechy 4gB 4,5gW 15gT 169,75kcal jajecznica 12gB 0gW 12gT 156kcal razem 29gB 80,5gW 35gT 755kcal 2 Sniadanie chleb razowy 13,4gB 82,5gW 3gT 408,3 szynka z indyka 17gB 0gW 1,6gT 84 banan 1gB 20gW 0,5gT 89 maslo 0gB 0gW 4gT 37,4kcal twarog poltlusty 9,4gB 1,85gW 2gT 64kcal razem 40,9gB 104gW 11gT [...]

[...] w pasie (boczki): 78 cm Obwód bioder: 94cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 35cm Dieta: 1700 kcal, BTW: 130/60/160 - w zależności od potrzeby coś się zmodyfikuje Suplementy: odżywka białkowa, glutamina, magnez, herbatki ziołowe: zielona, pokrzywka itp Maxy: (podaję z ostatniego treningu) Przysiad - 50kg Martwy Ciąg - 55kg Podciąganie - 0 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf7c00b4ddf476a9b8c2f309d6824d0.jpg Opis: NUTREND Future excelent 80 jest to odżywka białkowa, zawierająca w składzie 80% protein pochodzących z najlepszego koncentratu białek serwatkowych. Produkt ten przeznaczony jest dla osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na białko w związku ze zwiększoną aktywnością [...]

[...] tym łączyć ;) Dieta (około 4tyś kalorii, jestem raczej ektomofikiem): Wstaje i: 100g płatków owsianych 20g rodzynek suszonych 50g pestek z dyni mleko 200ml jajko około 70g odżywka białkowa około 20g 3h później: 100g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka z jakąś ilością oliwi z oliwek uzyskanej w czasie smażenia 3h później serek wiejski 100g [...]

zalozenia diety: 25% kcal z białka 55% kcal z węgli 20% kcal z tłuszczy ponizsza dieta spelnia postawione wyzej zalozenia, co o niej sadzicie? I POSIŁEK (7.00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu: 250g Płatki owsiane: 100g Ser twarogowy półtłusty: 100g Suma: b:32g, t:11g, ww:84g II POSIŁEK (10.00) Chleb: 150g Szynka z indyka: 50g Jaja kurze całe: 100g suma: [...]

Dzien dobry chcialem abyscie ocenili moja diete. CEL: raczej DLUGOTRWALE przybieranie na CZYSTEJMASIE MIESNIOWEJ patrzac w okolice nawet przyszlegoroku - cel dlugofalowy. Troche o mnie: tkim masa tluszczowa i to wszytko nagromadzone w okolicach brzucha + przykry wyglad wiszacych sutkow. Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala [...]

Bardzo bym prosil o sprawdzenie mojej diety. Ukladalem ja z mysla o zbiciu tluszczyku. Lecz nie tylko przy pomocy diety ale wchodza w gre aeroby . Oprucz tego trenuje na silowni 4 razy w tygodniu i zalezy mi na spaleniu tkanki tlyszczowej a nie pozbyciu się miesni. Moja dieta wyglada tak: 1 posilek: [...]